편식하는 우리 아이, 어떻게 하면 좋을까요?

 

안녕하세요. 오늘의 쭈쭈의 성장이야기는 편식하는 우리아이들과 관련하여 글을 써보려고합니다. 

 

 우리 아이들중, 음식을 씹는것이 오래걸리는 경우, 입안에 음식을 오래 물고 있는 경우, 새로운 음식에 대한 거부감이 심한 경우,  딱딱한 음식 혹은 물렁한 음식을 거부하는 경우,  고기 만 먹으려 하거나, 고기 처럼 질긴것을 거부하는 경우 등의 

섭식문제로 많은 어머님들이 고민이 많으실듯 합니다. 

  이러한 경우 우리 아이에게 '구강방어', '촉각방어'가 있는지 확인해보면 도움이 될 수 있습니다

'촉각방어'란?

접촉이나 촉각 경험에 대한 과민 반응을 나타내는 것입니다.

이는 다른사람의 접촉을 싫어하거나 음식점, 백화점 등 사람이 많은 장소를 싫어할수 있으며, 머리를 감거나 자를때 거부가 심하게 나타날수 있으며, 특정한 옷(터틀넥, 폴라티)를 입는것을 어려워하는 경우도 있습니다. 특히 촉각방어가 있는 아동은 얼굴, 특히 입 주변의 자극에 방어적인데 이것은 안면에 촉각 자극을 느끼는 수용체가 많기 때문입니다. 

 

'구강방어'란?

음식의 특정 재질과 입으로 하는 활동을 할때에 과민하게 반응을 나타내는 것입니다.

어떤 사람들 중에서는 딱딱하고 거친 종류의 음식을 피하는 경우도 있고, 혹은 부드럽거나 물컹거리는 식감의 음식을 피하는 경우도 있습니다.  혹은 어떠한 사람은 입안에서의 특정 감각을 느끼기 위해 물건을 씹거나 지속적으로 빠는 행동을 하기도 합니다. 구강방어를 보이는 아동중 평균적으로 씹는 감촉이있는 고기나 과자는 받아들이는 경우가 많이 있습니다.

 

성장기의 우리아이의 식습관이 무너지면 영양불균형이생겨 성장과 관련하여 어려움이 생길수도 있씁니다.

이러한 우리 아이를 어떻게 도와줄수 있을까요? 

 

 이러한 경우 전신에 대한 과민반응을 낮추는 작업들이 필요로합니다. 

 

편식하는 우리아이 위한 방법

1. 구강 마사지를 해줍니다. 입 주면이나구강에 손가락이나 거즈를 사용하여, 누르듯 자극을 줍니다. 

 

2. 음식물을 딱딱한 음식에서 부드러운 음식으로 서서히 변화시키는 것이 필요로합니다. (혹은 반대로)

혹은 음식물의 질감외에 냄새, 음식의 맛에 반영하여 편식하는 경우도 발생할수 있습니다. 이러한 경우에는 음식물의 조리상태를 바꾸어 시도하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 

 

3. 손과 발을 사용하여 다양한 질감을 만지게 해주세요.

 

4. 부모님과 함께 음식을 만들며 재료를 친숙하게 만들어주세요.

 

5. 억지로 먹이기 보다는 아이의 선택을 존중해주세요. 아이가 도구를 직접 선택하거나, 손을 사용하여 음식을 탐색하게 해주세요.