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우리 아이의 정신 건강 : 건강한 초기 단계를 위한 7가지 조언카테고리 없음 2023. 12. 19. 22:04
모든 부모들은 그들의 아이들을 위해 최상의 것을 원하는데, 이것은 그들의 신체적인 행복부터 그들의 아이들의 정신적인 건강까지 모든 것을 포함합니다. 그러나 그들의 발달 주변의 복잡한 바다를 항해하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이번 포스팅에는 발달의 초기 단계를 위해 사용할 수 있는 유용한 정보와 조언에 대해 다루어보았습니다.
출처 <a href="https://kr.freepik.com/free-photo/boy-running-on-grass_10279579.htm#query=%EC%96%B4%EB%A6%B0%EC%95%84%EC%9D%B4&position=1&from_view=search&track=sph&uuid=becabf51-2161-4d0d-8a14-235cf9ee8f84">Freepik</a> 초기 단계가 중요한 이유
아동의 정신건강 초기 단계에서 외상적인 사건은 개인의 정신건강에 장기적인 영향을 미칩니다. 초기 아동기의 뇌는 가장 취약한 상태에 있습니다. 나쁜 경험은 발달에 부정적인 영향을 미쳐 초기 삶의 적대감의 위험을 증가시킵니다. 이러한 적대감은 나중에 다양한 행동적, 심리적 문제가 발생하는 주요 위험 요소입니다.
연구 결과에 따르면 학대를 경험한 어린이는 우울증, 불안, PTSD, 자살 및 기타 정신 건강 장애가 발생하는 비율이 더 높습니다.
또한, 고통스러운 초기 삶의 사건들은 나중에 더 높은 약물 의존도에 기여합니다. 이것이 의료 전문가들이 부모들이 그들의 아이들의 유아 정신 건강에 집중할 것을 촉구하는 이유입니다. 건강한 유아 정신 환경은 개인의 건강한 심리적, 행동적 발달에 매우 유익합니다. 시작이 클수록, 삶은 나중에 더 즐거울 것입니다.초기 단계에 있는 아이들의 정신 건강은 어떠한가요?
유아 정신건강은 아동이 초기 생애에 사회적, 정서적, 심리적으로 발달하는 것을 말합니다. 그것은 그들이 탐구하고, 학습하고, 관계를 만들고, 소통하거나 감정을 표현하고, 마침내 관계와 그들에게 주어진 보살핌에 반응할 수 있는 능력입니다.
** 참고: 유아기라는 단어는 아이의 생애 첫 3-4년(또는 최대 5년)을 말합니다.
사회적으로나 정서적으로 기능하는 것을 배우는 시기입니다. 아이들이 무엇을 보거나 경험하든 평생 그들 곁에 머물 것 같습니다. 그들의 뇌, 특히 정신건강이 성장하는 시기입니다. 그들은 탐구하고 배우는 나이가 되어 주변 사람들의 행동과 치료를 통해 세상을 인식하게 됩니다.하버드 대학의 개발 도상국 아동 센터의 전문가들은 부정적이든 긍정적이든 아이의 초기 경험이 뇌 발달에 직접적인 영향을 미친다고 말합니다. 아이들은 신체적으로나 정신적으로 모두 성장하기 때문에 첫 3년이 가장 중요한 시기입니다.
3년에서 4년 사이에 아이는 세상을 그림으로 그리기에 충분한 인맥을 쌓았습니다. 따라서 아이들이 양육을 통해 긍정적이고 동정적인 행동을 할 수 있도록 해야 합니다.
아이들의 정신 건강 초기 단계가 좋지 않다면 어떻게 될까요?
앞서 언급한 바와 같이, 초기 삶의 경험은 개인의 정신 발달을 형성합니다. 즐거운 경험은 건전한 정신 건강의 기초를 마련하고, 불쾌한 경험은 정신 능력을 손상시킬 가능성이 있습니다. 그들은 인지, 학습 및 기억 관련 능력에 영향을 미치는 평생 영향을 미칠 가능성이 있습니다.
그 아이는 더 어린 나이에 정신 건강 장애가 나타나지 않을 수 있지만, 나중에 다양한 정신 건강 장애의 분명한 특징들을 볼 수 있습니다. 어린 시절의 정신 건강이 좋지 않은 결과로 흔히 나타나는 장애들 중 일부는 다음과 같습니다:
- 불안장애
- 주의력결핍과잉행동장애
- 품행장애
- 우울증
- 외상후스트레스장애
- 자폐와 같은 신경 발달 장애(어린 나이에 볼 수 있음)어린 시절의 사건이 어떻게 그런 상황을 촉진할 수 있는지 궁금하실 것입니다?
경험은 유전자에 화학적인 특징을 남깁니다. 이 "경험-유전자 발현" 개입은 어린 시절 정신 건강에 영향을 미칩니다. 유전자들은 우리 몸들에게 어떻게 일을 하는지 알려주는 지시를 전달합니다. 그러나, 스트레스를 받는 경험들로 인한 화학적인 특징은 유전자들이 그들의 기능을 성공적으로 수행하는 것을 막습니다. 이것은 정신 건강의 불안정한 기반을 마련합니다.
그러한 상황을 야기하는 일반적인 스트레스 사건은 가난, 반복적인 학대, 만성적인 무시, 약물 남용, 가정 폭력, 부모의 정신 건강, 부모의 불행한 관계 등을 포함합니다.
미숙한 유아 정신건강으로 인한 피해가 훨씬 심하므로, 학부모님께서는 자녀의 건강한 초기 정신건강 발달을 위해 지극한 헌신으로 노력해 주셔야 합니다.
이를 돕기 위해 유아 정신 건강을 기르기 위한 몇 가지 놀라운 팁을 제시하겠습니다.아이들의 정신건강을 기르기 위한 팁
아이의 정신 건강을 향상시키는 처방된 약도 없고 당신을 위해 이것을 해줄 수 있는 대단한 기술도 없습니다. 당신의 아이의 뇌를 키우고 그들의 정신 건강을 지원하는 세심하고 진실한 노력이 필요합니다. 대부분의 경우, 그것을 당신에게 크게 도움을 줄 수 있는 것은 일상 활동입니다. 항상 그것이 시간과 에너지를 소모하는 과정이라는 것을 기억하세요. 그러나 결국에는 모두 가치가 있을 것입니다.
** 우리 아이를 위한 부모들이 해야할 일 **자녀에게 자신의 감정을 인식하도록 가르칩니다
"감정의 언어"는 자녀가 건강한 정신 상태를 향한 첫걸음입니다.
아이들이 어떤 감정을 느끼고 있는지 확인하도록 해야 합니다. 아이들이 여러분에게 말할 수 있도록 다양한 감정을 위한 단어를 가르쳐주세요. 대부분의 아이들은 특정한 것에 대한 자신의 감정에 대해 혼란스러워 하기 때문에 "마음을 털어놓지" 못한다.
그들은 이것이 실제로 문제인지 아니면 단지 엇갈린 감정인지 알지 못합니다. 그들 중 많은 사람들이 행복 이외의 감정은 나쁘다고 생각하지만(때로는 수치스러울 때도 있습니다), 항상 행복하지 않고 다른 감정을 갖는 것은 정상이라고 말해야 합니다. 그들이 어떻게 느끼든, 자신을 표현하라고 말하세요. 그들이 표현을 더 많이 할수록, 그들의 스트레스는 줄어들 것입니다.공감하여 신뢰를 쌓습니다
동정만으로는 부족합니다. 아이들의 입장에 서서 잠시 멈추고 아이들의 마음을 깨달아야 합니다. 아이들의 말을 듣지 않고 한 번에 화를 내며 조언을 해주는 것은 통하지 않습니다.
아이들이 부모를 신뢰할 수 있도록 도와주세요. 그러기 위해서는, 아이들이 누군가 그들의 곁에 있다는 것을 알 수 있도록 공개적으로 그들의 말을 들어야 합니다. 아이의 행동을 관찰하고, 무엇이 아이들을 화나게 하는지 알아채고, 그들에게 다가가서, 그들의 감정을 확인하고, 그들의 관점을 먼저 알고, 여러분의 의견을 제시하세요. 여러분의 아이가 어떤 것에 대해 과민 반응할 가능성이 있지만, 그래도 아이들의 방어적인 반응을 줄이기 위해 그들의 말을 끝까지 들으세요.아이가 좋아하는 일을 하도록 합니다
창의력은 자신을 표현하는 자연스러운 방법입니다. 비슷하게, 아이들은 그들이 정말로 좋아하는 것을 할 때 자신을 표현할 것 같습니다. 그것은 게임, 스포츠, 그림, 춤, 사진, 역할극, 그들이 가장 좋아하는 장난감 등이 될 수 있습니다. 부모들은 아이가 무엇을 하기 좋아하는지 알고 나서 그들이 그것을 자주 하도록 격려할 필요가 있습니다.아이들과 함께 해보세요. 이런 방식으로, 여러분은 아이와 최대한의 시간을 보낼 수 있습니다. 여러분은 그들의 생각, 그들이 미래에 무엇이 되기를 원하는지, 그리고 그들이 어떻게 느끼는지에 대해 이야기 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은, 여러분의 아이가 무엇을 하고 있는지 알게 될 것입니다. 대부분의 부모들은 그들의 뇌 발달에 매우 나쁜 TV와 스마트폰에 그들의 아이를 맡깁니다. 그러므로, 여러분의 아이의 창의력을 격려하고 그것을 추구할 수 있도록 노력하세요.
모범적인 행동
아이들은 그들이 보는 것을 모방합니다. 그들이 주변에서 폭력을 보게 된다면, 그들은 그것을 생활 속에서 실행할 가능성이 있습니다. 만일 그들의 부모나 간병인이 서로 싸우고 학대하는 것을 본다면, 그들은 그것을 정상적인 행동으로 인식하고 그것을 계속할 것입니다. 그러므로, 아이를 기르는 사람들이 좋은 행동의 모범이 되는 것이 필요합니다. 그들은 서로 그리고 아이에게도 예의바르고 조심할 필요가 있습니다. 선하고 친절한 행동은 뇌에 긍정적인 영향을 미치고 아이가 좋은 일을 하도록 자극합니다. 당신이 아이의 최고의 선생님이라는 것을 기억하세요. 만약 당신의 아이가 무언가를 하기를 원한다면, 먼저 하세요.
그들의 작은 노력에 감사를 표현하세요.
이것은 아이의 정신 건강을 기를 수 있는 가장 단순하지만 가장 효과적인 기술입니다. 그들의 작은 노력을 인정하고 감사합니다. 다음 번에는 그들이 더 열심히 하도록 격려할 것입니다. 그들에게 건설적인 피드백을 제공합니다. 상품을 강조한 다음 어떻게 하면 그들이 더 향상될 수 있는지 말하세요. 당신의 감사는 그들의 자신감과 회복력을 높이는 자존감을 형성할 것입니다.자극적이고 장난스러운 환경 조성
어린 아이들은 호기심, 장난기, 그리고 주변의 지식과 이해에 대한 갈증으로 가득 차 있습니다. 그들은 자신의 환경이 어떻게 작동하고 주변 사람들이 걸프포트와 어떻게 상호 작용하는지 지속적으로 관찰하고, 조사하고, 시험하고 있습니다.
이 발견의 초기 단계에서 학습과 정신적 자극을 촉진하는 것은 평생 학습에 대한 사랑을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 아이들이 색상, 소리, 모양, 상호 작용 활동을 포함한 자극적인 환경에 접근할 수 있도록 보장하는 것은 뇌가 연결을 형성하도록 돕고 아이들의 호기심과 호기심을 강화합니다.
상호 작용하는 장난감과 자극적인 게임 및 활동은 이 풍부한 학습 환경의 필수적인 부분으로 작용합니다.
의료 전문가와 상담합니다정신 건강은 인간의 전반적인 건강에 있어서 중요하고 민감한 부분입니다. 그래서 전문가와 상담하는 것은 필수입니다. 그것을 위해서는 소아과 의사나 정신과 의사와 상담해야 합니다. 여러분은 그들에게 다양한 연령에 맞는 정신 건강 기술과 행동, 그리고 아이가 자라면서 기대할 수 있는 감정적이고 행동적인 변화에 대해 물어 보아야 합니다. 만약 여러분의 아이의 행동에서 특이한 점이 발견된다면, 그것을 의사에게 보고하고, 그럴듯한 이유를 찾고 해결책을 요청하세요. 의료 전문가는 이 점에서 여러분을 가장 잘 안내할 수 있습니다.
결론
어린 시절의 경험은 아이의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 좋지 않은 어린 시절의 정신 건강은 장기적으로 정신 질환의 위험을 증가시킵니다. 그러므로 부모들은 가능한 한 아이의 초기 정신 건강에 집중해야 합니다. 그들은 아이가 정신적으로 강하게 자랄 수 있도록 돕기 위해 필요한 모든 것을 해야 합니다. 위에 언급된 도움 팁은 잠재적으로 아이들의 건강한 정신 성장을 촉진하는 역할을 할 수 있습니다. 그들이 필요한 것은 여러분의 헌신과 노력입니다!
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