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베트남 호치민 국제학교, 호치민 7군 국제학교주주의 베트남이야기/베트남 일상이야기 2023. 12. 5. 00:59
베트남 호치민 국제학교 , 호치민 7군 국제학교 지난번 포스팅에는 베트남 호치민 2군에 위치한 국제학교에 대해 알아보았는데요, 7군 푸미흥 (한인타운)에 위치한 국제학교에 대해 알아보겠습니다. 7군은 4군과, 2군 아래쪽으로 위치하고 있습니다. 7군은 호치민 내에서도 한국 분들이 가장 많이 거주하고 있는 지역입니다. 한국 마트, 한국 식당 등에 대한 접근성도 가장 좋습니다. 또한 수준 높은 국제학교도 많이 위치하고있어 인기가 많은 곳입니다. 1.SSIS (South Saigon Internatiional School) 7군 내에서 가장 인기있는 국제학교 / 넓은 공원같은 캠퍼스 - 넓은 야외 운동장 - 실내 운동장 ( 실내체육관, 피트니스 시설, 실내수영장) - 3개 도서관 ( 30,000권 도서) - ..
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베트남 호치민 국제학교 , 2군 국제학교, 7군 국제학교주주의 베트남이야기/베트남 일상이야기 2023. 12. 5. 00:37
베트남 호치민 국제학교, 2군 국제학교 안녕하세요 이번 글에서는 베트남 국제학교를 알아보시는 분들을 위해 베트남 호치민 2군에 있는 국제학교 리스트를 정리해보았습니다. ' 호치민 시 행정구역 정보 / 군 ' 호치민시의 행정구역은 16개 도심구역 & 5개의 교외지역 = 총 22개 구역 구역의 대부분에는 번호가 있으며, 외의 지역에는 이름이 있습니다. 호치민은 하나의 도시, 각 구역은 고유의 문화를 형성하여 개별적인 특색이 있음 각 군의 특징을 짧게 살펴보겠습니다. 1군 : 중심 업무 지구 / 주요 역사적 명소들과 여행자 거리 부이비엔 위치 2군 : 타오디엔 지역 / 외국인들이 많이 거주. 외국인들이 많이 거주하여 물가가 높은편 / 수준높은 국제학교 위치하고 있음 3군 : 1군식민지 시대 건축물, 공원들 위..
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호치민 7군 분짜 맛집, 분짜 하노이주주의 베트남이야기/베트남 맛집 2023. 10. 30. 19:41
호치민 7군 분짜 맛집 , 분짜 하노이 호치민 7군 푸미흥에 있는 분짜 맛집을 소개하려고해요. 바로 호치민 7군에 푸미흥 먹자골목에 위치한 '분짜 하노이' 라는 곳이에요 운영시간은 : 매일 7:30 ~ 오후 7시 아침일찍 오픈하지만 저녁 늦게까지는 하지않으니 방문하실때는 꼭 참고하셔요. 자리에 앉으면 메뉴판을 가져다 줍니다. 메뉴판에는 한국어로도 적혀져있어서 주문하기 어렵지 않아요~ 저희는 분짜 하노이 스페셜 2인 + 짜조 2개 이렇게 주문해서 먹는것을 좋아해요 그럼 170,000동 이에요. 한끼 외식값으로 대략 9천원 정도 들어서 가성비도 좋아요 메뉴를 시키고 기다리다보면 , 제일먼저 면 & 야채 한접시를 가져다줍니다. 이때 팁 !!! 뒤엉켜 있는 쌀국수를 수저를 이용해 뚝뚝 끊어..
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공부하는 청소년에게 좋은 음식과 영양제 & 생활습관에 대해 알아보자주주의 건강이야기 2023. 10. 6. 22:50
공부하는 청소년들이 건강하게 성장하고 학업적 성취를 도모하기 위해서는 올바른 식습관과 영양소 섭취가 중요합니다. 아래는 청소년들이 섭취해야 하는 음식과 영양제에 대한 정보입니다. ▶︎ 단백질이 풍부한 음식: 단백질은 청소년의 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 콩나물, 두부, 견과류 등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. ▶︎ 과일과 채소: 청소년들은 과일과 채소를 충분히 섭취하여 필요한 비타민과 미네랄을 공급받을 수 있습니다. 다양한 색상의 과일과 채소를 섭취하여 항산화 작용도 도모할 수 있습니다. ▶︎ 전분이 풍부한 음식: 고소한 전분이 풍부한 음식은 청소년들의 뇌 기능과 체력 유지에 도움이 됩니다. 쌀, 국..
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성장기 아동에게 도움되는 음식과 영양제 & 생활습관에 대해 알아보자주주의 건강이야기 2023. 10. 6. 21:48
성장기 아동은 건강한 성장과 발달을 위해 영양소가 충분히 공급되어야 합니다. 성장기 아동이 섭취해야 할 주요 영양소로는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 물이 있습니다. 다음은 성장기 아동에게 도움이 되는 음식과 영양제에 대한 정보입니다. ▶︎ 단백질 : 성장기 아동은 성장과 발달에 필요한 단백질이 매우 중요합니다. 단백질은 고기, 생선, 계란, 콩, 견과류, 우유 및 유제품 등에서 얻을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 위해 성장기 아동은 하루에 체중 1kg당 1g 이상의 단백질을 섭취해야 합니다. ▶︎ 탄수화물 : 탄수화물은 에너지의 원천이 되며, 성장기 아동의 뇌와 신체 기능을 유지하기 위해 필요합니다. 성장기 아동은 영양 가치가 높은 ..
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폐경기 여성에게 도움되는 음식과 영양소 & 생활습관에 대해 알아보자주주의 건강이야기 2023. 10. 6. 18:47
폐경기는 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하면서 생기는 생리주기의 종료를 말합니다. 이로 인해 여성의 몸은 여러 가지 변화를 겪으며, 이러한 변화에 대응하기 위해 폐경기 여성은 건강한 식습관과 영양소 섭취가 중요합니다. ▶︎ 칼슘과 비타민 D: 폐경기 여성들은 칼슘과 비타민 D의 섭취가 중요합니다. 폐경기 후 여성들은 뼈 밀도 감소로 인해 골다공증의 위험이 증가하기 때문입니다. 우유, 요구르트, 치즈, 청어, 새우, 계란 등의 식품에 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 합성될 수 있지만, 식품으로도 섭취가 가능합니다. 버섯, 생선, 요구르트, 오렌지 주스 등에서 비타민 D를 섭취할 수 있습니다. ▶︎ 식이섬유: 식이섬유는 변비, 식도암,..
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갱년기 여성들에게 좋은 음식과 영양소 & 생활습관에 대해 알아보자주주의 건강이야기 2023. 10. 6. 17:43
갱년기는 여성의 생물학적 변화로 인해 호르몬 수준이 감소하고 생리기능이 멈추는 기간을 말합니다. 이 기간에서는 건강한 식습관과 영양소가 중요합니다. 다음은 갱년기 여성들이 좋아하는 음식과 필요한 영양소에 대한 정보입니다. ▶︎ 칼슘이 풍부한 음식 : 갱년기 여성들은 골다공증의 위험이 높아지므로 칼슘이 많이 포함된 음식을 먹어야 합니다. 칼슘이 풍부한 음식으로는 우유, 요구르트, 치즈, 녹색 야채 (브로콜리, 양배추 등), 두부, 오렌지 등이 있습니다. ▶︎ 단백질이 풍부한 음식: 갱년기 여성들은 근육량을 유지하기 위해 단백질이 많이 포함된 음식을 섭취해야 합니다. 단백질이 풍부한 음식으로는 가금류 (닭, 칠면조 등), 생선, 콩류, 땅콩 버터, 견과류 등이..
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갱년기 남성에게 좋은 음식과 영양소 & 생활습관에 대해 알아보자주주의 건강이야기 2023. 10. 6. 16:42
갱년기 남성은 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이는 건강한 심혈관과 호르몬 수준을 유지하고 나이를 먹어감에 따라 나타나는 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 다음은 갱년기 남성에게 좋은 음식과 영양소에 대한 몇 가지 팁입니다. ▶︎ 단백질: 갱년기 남성들은 단백질이 풍부한 식품을 먹어야 합니다. 단백질은 근육량을 유지하고 골밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 좋은 단백질 원천으로는 닭고기, 생선, 콩, 녹색 채소 등이 있습니다. ▶︎ 항산화 물질: 갱년기 남성들은 항산화 물질이 풍부한 식품을 먹어야 합니다. 항산화 물질은 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 좋은 항산화 물질 원천으로는 블루베리, 적포도, 당근, 토마토..